最近、事務所でおじょーさん方と

ラジオ体操第一と「幻の第三」というのを

やっているのですよ。

第一はおなじみの体操だけれど

初めて知った第三が万年運動不足の

アタクシの体には効きそうな感じで

是非とも続けていきたいわ。


ところで、昨年から地道に続けてきた

クッショントランポリン100回跳び。



最近、クッションが凹んできているような

気がしてきたので

新しいアイテムを導入しました。




サンドディスクという商品で

乗るだけで下半身・体幹を

トレーニングできるらしい。




ポイントは上から見ると丸い形の

クッションだけれど



下側は傾斜のある

コマみたいな形という点。


この不安定なクッションに乗るだけで

こんなに筋肉を使うらしい！




それでは乗ってみよう！



えっ！こ、こ、これ、

本気で不安定なんですけど！

両足で乗って上から撮影しようとしただけで

アタクシ、ぐらぐらですよ。


片足立ちしたらあっさりよろけたので

無理せず両足のステップ運動から

行うことにしよう。


一応、説明書によると

１日３分乗るだけで

身体が体幹でバランスを取ろうとして

下半身と体幹のトレーニングになるらしい。

倒れたら危ないので、

すぐに手をつけそうな場所で

無理しない程度に続けてみるわ。

万年運動不足を解消して

足腰丈夫なBBAになるためにがんばる！

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