健康のためにオートミール、

食べてみたいな。と、思ってらっしゃる

オートミール初心者さんに

ご紹介したいセットをご提供いただきました。



セット内容は、、、

・ロールドオーツ 200g
・クイックオーツ 200g
・米粉　100g
・ミックスドライフルーツ 100g


▼こちらのセットです。


オートミールは粒の細かさが違う

ロールドオーツとクイックオーツの

2種類から選べます。


今回は1種類ずつのセットにしたけれど

どちらか1種類を2袋も可能です。



レトロムード漂うイラストの

かわゆい箱に入ってるの！




しかも、ファイルボックスタイプに

なっているのよ！



食べ終わってもかわいくて

捨てられないじゃないですか！


こんな風にストックしておけちゃう。




オートミールには食物繊維や鉄分、

カルシウム、ビタミンB１などが含まれ

栄養が豊富。

エネルギーや糖質、GI値も低いので

お正月休みに食べすぎてしまった方の

ダイエットにもぴったり！


以前からたまに

オートミールをごはん化して

食べているのだけれど

少量でも意外と腹持ち良いのですよ。


ごはん化オートミールには

粒の大きなロールドオーツがオススメ。


このロールドオーツ30gに水50mlを

回しかけてレンジで1分程度チンすると

ただ、これだとちょっとクセがあるので

オートミールを20g、水35mlに

ちょっぴり残っていた冷凍ご飯を加えて

チンして食べることが多いかな。


この状態だとかなり「ごはん」っぽい。


ただ、やっぱり独特のクセがあるので

納豆ごはんや卵かけごはんにすると

難なく食べられるかと。


今回はお雑煮用に購入したミツバと

冷凍庫の化石になりつつあった

カニほぐし身を使って贅沢茶漬け。


お茶漬けにするとごはん化オートミール、

かなりおいしくいただけるのでオススメです！



ラッピングも選べるのでギフトにも！



▼ハッシュタグでブログ情報検索できます。

ブログ村ハッシュタグ　#健康ダイエット

ブログ村ハッシュタグ　#低糖質ダイエット

ブログ村ハッシュタグ　#オートミールダイエット


米麹のグラノーラも腸活にオススメです！

元々快腸なアタクシには効きすぎるほど（苦笑）


たくさんのフォローありがとうございます！
LINEでの更新通知は終了いたしました。涙

ライブドアアプリで更新をお知らせします。
ぜひぜひフォロー、お願いいたします。


本日も最後までご覧頂き、本当にありがとうございます。
バナーをポチッと♪応援していただけると励みになります。
ぜひぜひ、よろしくお願いいたします。
にほんブログ村
皆さまの口福にあたくしの美味しいがお役に立つと嬉しゅうございます。










野菜の高騰時に強いパルシステム
 
初回特典あります。