フォームローラー、マッサージスティック、

マッサージボール、ツインボール、

トレーニングチューブ。

家でもこの状態で収納しておけるって

とても便利。

転がすと大小の面で変化のある刺激が

与えられます。


筋肉に圧力をかけながらほぐすことで

筋膜をリリースするそうだけれど、、、

背中や腰に横向きに入れてゴロゴロするには

アタクシの柔軟性が足りな過ぎて痛い。。。

慣れるまでに少し時間がかかりそう。。。

縦にして使うこともできるので、

リセットポール代わりにもできるし、

肩甲骨まわりの筋膜リリースにもなるそう。

「フォームローラー　使い方」で調べると

色々と使い方が出てきたわ。

ホント、便利な世の中になったよね。


マッサージスティックは約39センチ。


ふくらはぎをコロコロすると気持ちいい～。

背中もゴロゴロできるかと思っていたけれど、

ひとりで使うには長さが足りず。。。

背中や肩は誰かゴロゴロしてくれる人がいたら

気持ちよさそう。


意外にも、これいい！と、感じたのは

こちらのツインボール！


これ、どうやって使うの？と、

思ったのだけれど、

首や肩甲骨の後ろに入れるとちょうどいい刺激！

ソファに座るとき、

背当てクッションと身体の間に入れると

即席マッサージチェアになるのよ！

ちょうどボールの間が背骨に沿うの。

単品だったら買わないアイテムだったので、

入っててラッキーだったわ。

フォームローラーよりも小さいから

ストレッチに慣れていない人は、

このぐらいの刺激からがいいのかも。


マッサージボールで足の裏を

コロコロするのも気持ちいいよ～。


トレーニングチューブは、

「マッサージだけじゃ物足りない！

体力余ってるぜ！」という方用ですって（笑）


筋膜リリースアイテム、気になっているものの

定価で購入するのはちょっと考えちゃうな。と

いう方も多いと思うのだけれど

ただ今、30%オフクーポンが

出ています！