BBAニート生活にもすっかり慣れ、

毎日ゆるゆるだらだら過ごし

最近は週2ぐらいランチに出かけ

その他の日は家で映えないごはんを

食べてます。


あまり動かないので朝ごはんの後、

15時ぐらいまでお腹が空かない

燃費のいい身体が出来上がりつつある。


先週後半、モーレツに牛肉が食べたくなり

冷凍庫からお肉を発掘。



ごはんの代わりに日本酒で米を摂取。


牛肉はピーマンと玉ねぎでかさ増し。



コレステロール対策でめかぶ、

そして、罪滅ぼしの

ブロッコリースプラウト。


翌日も残った牛肉炒め。




副菜はナスのレンチンごまだれ、

にんじんとツナのホットサラダ




納豆の器のネバネバ対策で

底に海苔を敷くという情報を得たので

早速やってみる。



確かにこれ、いい方法だわ！

器のネバネバ、洗うのイヤだもの。


火曜は冷凍庫から発掘した

銀だらの西京焼き。



西京焼き、焦がす自信100%なので

レンチンしてみたわ。


我が家はこのレンジ用グリルパンを

使用していて非常に便利。


お手頃タイプもございます



おかずもごはんも少ししかなかったので

とりあえず、全部一緒盛り。



納豆いわしふりかけ、

オカヒジキの黒ゴマナムル、にんじんのナムル

面倒な時は全部盛りにしようかな。




これは昨日のごはん



きゅうりの甘酢漬け、ナスの煮びたし、

ピーマンの黒ごま和え、松前漬け納豆。


葉物野菜が高いので最近のごはんは

緑っぽさ少ないわ～。

小松菜が98円だった頃が恋しいよぅ。

　


黒ごまの栄養を丸っと摂取できる

黒ごまパウダーを購入したのので

黒ごま、まぶしまくっている。


これでセサミン、食物繊維、たんぱく質、

カルシウム、鉄分、ポリフェノールも摂取！



ササっと用意したい時は

親子丼の素に限る！



我が家はまだストックがあるので

今回は見送るけれど

お買物マラソン中は50%オフです！

毎回50%オフになるわけじゃないから

見送るのはちょっと惜しい。


と、こんな感じの家ごはんなのでした。


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