今回のイベントは

All About食事ダイエットガイドの

松田真紀さんのお話しと

参加企業様のプレゼン&試飲。


松田さんは

お酒が大好きな管理栄養士さんということで

お話が非常に有意義でございました！

居酒屋のお料理は上手に選べば

お酒を楽しみながら

ダイエットもできちゃうし

翌日の二日酔いやむくみも防げちゃう。

健康的なおすすめおつまみ

９つのポイントを

習ってまいりましたので

書き留めておきますので

ぜひお役立てくださーい！


【代謝アップ燃焼系】
１．青魚・サーモン
オメガ３系のオイルで代謝促進。
老化を防止。良質なたんぱく質を摂取。


２．焼き鳥（ローストチキン）、やきとん（ローストポーク）
焼き鳥は低脂肪高たんぱく
やきとんはビタミンＢ群で代謝アップ
どちらも塩かレモンで。


３．枝豆・ナッツ
特に枝豆は食物繊維と大豆たんぱく質と
抗酸化ビタミンが同時に摂取できる
ハイスペック大豆！


【二日酔い対策】
４．マグロ・アボカド・たこ
たこのタウリン・ナイアシンが肝臓をケア
アボカドのビタミンＡ・Ｃ・Ｅが
体内の酸化予防。


５．納豆オムレツ
納豆＆卵で二日酔い予防のナイアシンを
ダブルチャージ
腸を整えてアルコール疲労を残さない


６．味噌汁
具はアルコール分解に必要な
ナイアシンが豊富な舞茸、豆腐が最強！
味噌のオリゴ糖は善玉菌を増やし炎症を抑える


【便秘・むくみ対策】
７．ぬか漬け
発酵食パワー
乳酸菌とオリゴ糖のダブル腸活＆血糖値抑制、
カリウムがむくみを予防。


８．もずく酢
水溶性食物繊維が体内の脂肪や
コレステロールを体外へ排出、
きれいに掃除。
カリウムが体内の老廃物を除去、
酢でさらに善玉菌アップ。


９．トマトマリネ
トマトのカリウムがむくみを予防。
GABAがストレスを抑制し腸をスムーズに。
酢は腸内環境を整え、善玉菌をアップ。


お酒を飲む時だけじゃなく

普段の食事にもツカエル情報なので

どうぞお役立てください。



そして、日本酒好きな方への

イベント案内でございます。

女性審査員による日本酒コンクール

Japan Women's SAKE Award

～美酒コンクール2023～の

表彰式＆大試飲大会が表参道の

PASONA SQUAREで2023年10月27日に

開催されます。


詳しくはこちらのサイトをご覧ください。

会場内や自宅でお試しした商品については

後日、アップしていきます。


#サンプリングプロモーション、#RSL44、

#RSLに参加しました、#サンプル百貨店



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