セロリ、ミツバ、せり、パクチーなどの香草類や緑の野菜。
鯵や鯖などの青魚を初め、適度な動物性たんぱく質を摂取し、
大量の甘味、酒、たばこ、添加物の入った加工食品は控えましょう。

前菜は、ミツバや芹を使った和え物。


鶏肉とセロリ、芹のスープ炒め


ホタテと厚揚げのトウチ蒸し


鶏肉のさつま揚げ　香草ソース
さつま揚げは春餅でサンドして頂いても美味しい。


そして、デザート。




ランキングに参加してまーす。
皆さまのおかげでスイーツ食べ歩き　1位　です。ありがとうございます。

ポチッとして頂けると「がんばるぞー」と、日々の励みになります。
どーぞ、よろしくお願いします。